Tips - mat 8)
Tips inlägg om att äta nyttigt hoppas ni får lite hjälp osv.
☆ Sluta köp hem godis/chips osv. Köp istället hem frukt och gör fruktsallad eller något annat gott. Självklart ska du få äta ontyttiga saker fast i lagom stora mängder.
☆ Börja ha lördagsgodis. Ha en rutin med att bara köpa lite gott t.ex godis bara en gång i veckan, i detta fallet lördag.
☆ Ha godisförbjud. Sett ett godisförbjud på dig själv i ett antal veckor/månader/år vad vet jag, hur länge du vill och när de väl är över, vräk inte i dig godis utan ha fortfarande rutinen med lördagsgodis.
☆ Sallads skålen ska stå på bordet varje kväll.Ha en lite sallad varje middag med sallad du tycker om.
☆ Inte fredag varje dag. Ät inte något onyttigt varje dag utan på helgen.
☆ När du väl äter godis, ät inte tills du mår illa. Ät i lagom mängder och vräk inte i dig bara för att.
Kommentarer
Trackback